jak bylo

[...] dodać coś ciekawego. "Witaj Pawle! Na początku forum SFD.pl chciałoby serdecznie Cię pozdrowić i pogratulować, bądź co bądź, wspaniałej walki! Naszym zdaniem jak na debiut było naprawdę dobrze! Minotauro to w końcu nie koleś w pierwszej łapanki, jednak Ty potrafiłeś zagrozić mu w pierwszych minutach walki i zmyć uśmiech z twarzy [...]

[...] i chcesz uzasadnienia. nie stosujesz się do znanych, sprawdzonych i szanowanych zasad - to czego ty jeszcze oczekujesz? w******laj sobie ten 1 obiad dziennie i pogadamy jak zabierzesz sie za jakiś sport, gdy po 5 minutach będziesz jak umęczony knur. OCZYWIŚCIE że masz mały brzuch gdy jesz tyle co nic! nie dziw się temu! bo nie masz go [...]

[...] nie wszystkie muszą przecież wystepować. Ja niestety miałem biegunki i czasem mam. niby jestem wyleczony, bo brzuch mnie nie boli tak mocno w tym miejscu, gdzie bolał jak go dotykałem, ale objawy niektóre pozostały poniekąd :/ . Nawet bym zaryzykował stwierdzenie, że jest tak jak było... Brałem: tribux i controloc a co do twojej hipotezy z [...]

[...] 4x8 Przedramię: Sztangą w podchwycie 2x10 PIĄTEK: Nogi/plecy: Martwy ciąg 5x5 Plecy: podciąganie na drążku 5x5 Barki: wyciskanie żołnierskie 5x5 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 4x8 Przedramię: Sztangą w nachwycie 2x10 Zostawiłem przedramię bo lubię to ćwiczenie ;) Lepiej będzie z 5x5 tak jak dałem teraz czy tak jak było poprzednio?

Chyba Cie nie rozczaruje jak powiem że ich nie zrobiłem :/? Napiszcie tylko czy zbijac mam te estro. Wiem ze ciężko ocenic coś jesli nie wiadomo jak było wcześniej ale sa chyba jakies normy w danym wieku i można coś stwierdzić? Zmieniony przez - demien w dniu 2018-05-24 19:50:16

[...] gouda 11,49 mozzarella GALBANI 2,99 wafle ryżowe KUPIEC 120g 1,99 oferty na mięsa są regionami to jest np w opolskim i dolnośląskim. W np w łodzi i okolicach mięso gulaszowe z indyka (jak było u mnie to bardzo fajne kawałki) 9,89 (dziś i jutro) i łopatka wołowa za 19,99 (cały tydzień). W poznaniu kark wołowy BK sokołów 16,99, to tak w skrócie

[...] 1Przysiad 86,8KGx5reps 2Wyciskanie stojac 65,2KGx5reps 3Martwy ciag 143,4KGx5reps -brzuszki 3x16reps Koniec treningu 17.55 +10min rozciagania wycisk znow ciezko ale lzej jak bylo na ostatnim, uwazam ze jak dojde do 4tygodnia to juz sukces:D na nastepnym cyklu musze zwiekszyc skoki procentowe z seri na serie i dac sobie czas 5-6tygodni na [...]

NAUCZYSZ SIĘ CZYTAĆ TEMAT ZANIM SIĘ DO NIEGO WPISZESZ Ban zostanie zdjęty po 24h jak było napisane - koniec dyskusji. Nie spamuj w tym temacie, bo dostaniesz kolejnego. Od pytań,skarg,sugestii czy zażaleń jest ten topic http://www.sfd.pl/temat323659 ps.nie interesuje mnie gdzie robisz zakupy - nie ma to nic wspolnego z naborem do testu,ani tym [...]

lee lepiej jak było, ręka wieksza ale foty dalej z dupy robisz

[...] razem ja go uczyłem obron i ataki w stujce np zejścia do nóg a on pokazywał mi prace w parterze najczęściej wykańczanie dzwignią lub duszeniem ale nigdy na powarznie a jak było troche mocniej to leżeliśmy po 5 minut w jednym uchwycie który musieliśmy przerwać bo żaden z nas nie mógł zrobić nic .Tak jak w ufc są niektóre kiepskie walki gdzie [...]

Pózno wróciłem , teraz jestem juz po pracy ,chwile odpoczynku ide na trening wieczorem postaram sie opisac jak było.................................heheheh Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-05-24 12:19:39

Dziękuje za linki Ok , będę pamiętał o tym zapasie . W czwartek pójdę na siłownie i zrobię ten trening , napiszę potem jak było . pozdrawiam

wiesz nie wiem jak było naprawdę tak piszą na subfighterze

Siema, Nie wiem czy ktoś jeszcze czasami tu zagląda. Dietę trzymam tak jak było czyli 210białko 150 WW i reszta to tłuszcze tak do 2500kcal. Sora że mich nie wklejam ale ze złamaną łapą cięki mi sie na klawiaturze pisze. To co teraz robię to przysiady bez obciazenia ale brak mi motywacji... Troszkę z wagi spadłem razem z gipsem ważę 96,5kg.

[...] można wróżyć z fusów i dobrać coś na pale ale nikt ci tu nic nie zagwarantuje i pewnie wrócisz z kolejnym postem ze kiepsko się czujesz pod odbloku. Rusz dupsko i zrób to jak trzeba a nie ze Ci się nie chce bo może tutaj nikomu nie będzie się chciało poradzić. Zrób badani testosteronu całkowitego, estradiolu i prolaktyny to coś się tu poradzi. [...]

Brian ja tez nie wepchnal sie na sile albo nie wiedzial Blady to jak bylo? bedziesz mowil czy ma sie toba zajac rzeznik ze szrobszajer? wg moich wyliczen to 5 ale jak doliczymy bladego to 6 ... przyznaje piłem , przepraszam pardą ...

Yo Sorx ze tak pozno. Niestety wypelnienie profilu nadal mi sie nie udaje :<< Wysypuje jakis blad, pisalem maila do admina - ale nadaj cisza. Pochodze spod Czestochowy. Co do osiagniec, moze wkoncu mi sie uda wypelnic profil to uzupelnie. Widze tam glosy dlaczego tak slabo po takich cyklach etc.. Po pierwsze to co uzyskalem z omy i mety.. [...]

Kazdy wie jak to jest, jak swoja "milosc zyciowa" ktos zaczepi. Wszyskto sie zrobi by ja obronic. Ja bym kolesi tez pewnie pozabijal chociaz ze mnie chuchrak. Dostajesz nadprzyrodzonej energi i nawet nie zastanawiasz sie co robic. Dobrze zrobiles i o nic sie nie martw ! Teraz twoja dziewczyna wie ze moze na ciebie liczyc zawsze, a ty [...]

nie mowie ze teraz ale np. jak bylo cos do przeniesienia usuniecia zmienienia tematu to Ciebie nie bylo, Fire nie bylo dzialo sie to w lipcu i sierpniu, wiec lame hunter sprzatal Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Zostawię te 3 serie tak jak było w założeniach. 3x 1. Wyciskanie na płaskiej x20 2. Przysiad ze sztangą na barkach x20 3. Wiosłowanie sztangą x20 4. "Żuraw na ziemi" x20 5. Spięcia w leżeniu z uniesionymi nogami x20 Tutaj wykonuje 20x pierwsze ćwiczenie i od razu zaczynam drugie, po piątym znowu od początku. Jak wykonam całość to 2 min [...]